Para praticar Pilates basta ter apenas um tapete de exercício, energia e força de vontade. Este é um dos exercícios mais completos e as aulas são sempre excelentes momentos para recarregar as energias.
Pode até parecer um exercício bastante simples e pouco exigente, contudo a técnica de Pilates trabalha todo o corpo trazendo uma série de benefícios para a sua saúde, articulações, postura, resistência e tonificação muscular.
Ainda que ajude a manter o seu corpo tonificado, os benefícios desta prática vão muito para além disso: melhora a flexibilidade e aumenta a densidade óssea e a frequência cardiaca. Ao melhorar a sua postura com a prática de pilates, alivia também a dor de costas.
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