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Objetivos
Perda de peso
Firmeza e tonificação
Aumento da força muscular
Flexibilidade
Frequência das sessões
Como recomendado pelo profissional
Duração da sessão
45 minutes
Local preferido
Ao ar livre
Dia de preferência
Sem preferência
Segunda-feira
Terça-feira
Quarta-feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Sábado
Domingo
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Final da tarde (15:00h - 18:00h)
Objetivos
Perda de peso
Firmeza e tonificação
Aumento da força muscular
Flexibilidade
Frequência das sessões
Uma vez por semana
Duração da sessão
45 minutes
Local preferido
Ao ar livre
Dia de preferência
Sem preferência
Segunda-feira
Terça-feira
Quarta-feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Sábado
Domingo
Altura do dia de preferência
Sem preferência
Objetivos
Perda de peso
Firmeza e tonificação
Aumento da força muscular
Flexibilidade
Frequência das sessões
Como recomendado pelo profissional
Duração da sessão
30 minutos
Local preferido
Ao ar livre
Dia de preferência
Sem preferência
Segunda-feira
Terça-feira
Quarta-feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Sábado
Domingo
Altura do dia de preferência
Noite (depois das 18:00h)
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